വജ്രാസനം

വിക്കിപീഡിയ, ഒരു സ്വതന്ത്ര വിജ്ഞാനകോശം.

ഇംഗ്ലീഷിൽ Pelvic Pose / thunderbolt pose/ diamond pose എന്നൊക്കെ പേരുകളുണ്ട്.

  • മുട്ടുകൾ മടക്കി ഇരിക്കുക.
  • രണ്ടു കാലുകളും മടക്കി പൃഷ്ഠത്തോട് ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.
  • രണ്ടു പാദങ്ങള്ക്കുംക ഇടയിൽ പൃഷ്ഠം തറയിൽ പതിഞ്ഞിരിക്കണം.
  • കൈപത്തികൾ കാൽമുട്ടുകളിൽ പതിച്ചു വയ്ക്കണം.
  • ഇങ്ങിനെ എത്ര നേരം വേണമെങ്കിലും ഇരിക്കാം.

ഗുണം[തിരുത്തുക]

Commons:Category
വിക്കിമീഡിയ കോമൺസിലെ Asana എന്ന വർഗ്ഗത്തിൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതൽ പ്രമാണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്:
  • ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
  • പാൻ‌ക്രിയാസിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
"http://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=വജ്രാസനം&oldid=1838444" എന്ന താളിൽനിന്നു ശേഖരിച്ചത്